psychosoziale begleitung
Yoga und Körpertherapie

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Finde dein Tor zum inneren Gleichgewicht.

Macht es dir Freude, deinen Körper auf achtsame Weise zu erforschen? Nach innen zu lauschen, Grenzen zu erkunden und den Horizont zu erweitern? Ich lade dich herzlich dazu ein. 

Ich unterrichte Yoga und Meditation mit unterschiedlichen Schwerpunkten und begleite dich körperorientiert im Einzelsetting in Zürich und Wettingen.

Zudem biete ich psychosoziale Begleitung als freischaffende, Dipl. Pflegefachfrau Psychiatrie an. Achtsam, recovery- und körperorientiert begleite ich dich in Krisensituationen.

Ich freue mich, dich kennen zu lernen.

Herzlichst, Monika


Yoga und Meditation

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In meinen Yogasstunden in Wettingen und Zürich wendest du dich auf liebevolle Art deinem Körper zu. Du übst ohne Leistungsdruck, erlebst Entschleunigung und schaffst Raum, um ganz bei dir anzukommen. 

Du hast keine Zeit, die Yogastunden zu besuchen? Oder du möchtest lieber persönlich begleitet sein? Ich unterrichte und begleite dich gerne auch im Einzelsetting, z.B. bei Dir zuhause. 

YogaTherapie

Der ganzheitliche Ansatz in der Yogatherapie hilft dir bei unterschiedlichen psychischen und körperlichen Beschwerden. Wir erarbeiten dein individuelles Yoga-Programm und du übst zuhause.

Somatic Experiencing

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Somatic Experiencing (SE) ist eine körperorientierte Begleitung, bei der du eine tiefe Erfahrung deiner Ganzheit machen kannst. Seit zwei Jahren integriere ich SE in meiner Arbeit. Dabei begleite ich dich liebevoll, um auch einschneidende traumatische Erfahrungen über den Körper zu verarbeiten. 

Psychosoziale Begleitung

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Ich begleite dich körperorientiert als freischaffende Pflegefachfrau Psychiatrie in schwierigen Lebensphasen und bei psychischen Erschütterungen.

Gemeinsam finden wir deinen Weg zur Genesung.

Craniosacral-Therapie

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Craniosacral-Therapie ist eine sanfte Behandlung, um Beschwerden wie z.b. Verspannungen zu lösen. Gerne integriere ich Cranio während einer körperorientierten Begleitung oder wir vereinbaren einen Termin für eine Übungs-Session.


Das Yoga bei Monika wirkt nachhaltig. Das merke ich immer am nächsten Tag, weil ich mich einfach besser fühle.
— Corinne, 40, Lengnau AG
Seit ich mit Monika arbeite, fühle ich mich besser und merke Fortschritte in der Bewältigung von meinen Angst- und Paniksymptomen. Durch das körperorientierte Arbeiten (SE) unterstützt mich Monika auf dem natürlichen Weg zur Selbstheilung. Ich fühle mich ganzheitlich wahrgenommen und erhalte passende sowie hilfreiche Inputs, welche ich sehr gut anwenden kann.
— Sabrina, 32, Zürich
Jede Yogastunde ist liebevoll vorbereitet und ich fühle mich stets geführt und gefordert. Dabei kann ich den schnellen Alltag anhalten und komme zur Ruhe.
— Monika, 42, Wettingen

Zürich

DIENSTAGS

15.30 - 17.00 Uhr Yoga für sensitive Menschen (jeweils 5 x, neue Daten im Januar 2019)
17.30 - 18.45 Uhr Hatha Yoga und Meditation

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Gemeinschaftspraxis Heinrichstrasse

Heinrichstrasse 47
8005 Zürich

 

Wettingen

DONNERSTAGS

07.00 - 08.00 Uhr Meditation

16.00 - 17.30 Uhr Yoga für sensitive Menschen (jeweils 5x, neue Daten im Januar 2019) 
18.00 - 19.15 Uhr Sanftes Yoga
19.30 - 21.00 Uhr Hatha Yoga

FREITAGS

9.30 - 11.00 Uhr Hatha Yoga
12.00 - 13.00 Uhr Rückenyoga

Ananda Yogaschule

Rennweg 6
5430 Wettingen